Empty space, drag to resize

Domine ton mental pour exceller dans ton sport

Découvre comment un coach en méditation peut transformer tes performances sportives

Tu t’entraînes dur, mais en compétition, tout s’effondre

Tu es prêt physiquement. À l’entraînement, tout roule, tes performances sont solides. Mais dès que la compétition commence, c’est une autre histoire. Le stress prend le dessus, ton esprit s’emballe, et au lieu d’être à ton meilleur, tu doutes. « Et si je rate? » Ton discours intérieur devient négatif (ta perception de toi et ton estime de toi deviennent négatives), tu ressens la pression sans savoir comment la gérer, et malgré toute ta préparation physique, tu n’arrives pas à livrer ta meilleure performance au moment décisif.

Un mental d’athlète pour performer au bon moment

C’est là que Focus en Action intervient. Avec cette approche unique, combinant gestion du stress et enseignement de la méditation, tu apprendras à transformer le stress en concentration, à instaurer un dialogue intérieur puissant et à canaliser la pression pour en faire un atout. Au lieu de subir tes émotions, tu sauras comment les utiliser pour optimiser tes performances et ta croissance personnelle. Tout ce que tu maîtrises à l’entraînement, tu pourras enfin l’actualiser en compétition.

Ton corps est prêt. Il est temps d’entraîner ton esprit. Prépare-toi à performer comme un athlète d’élite.

Un programme conçu pour transformer ton mental

La préparation mentale est l’élément clé qui différencie un bon athlète d’un athlète d’élite. Focus en Action t’accompagne pas à pas pour développer une force mentale qui te permettra de performer au moment décisif. À travers six modules de formation en ligne, tu apprendras à mieux comprendre ton esprit, à utiliser des stratégies éprouvées et à intégrer des exercices concrets dans ton quotidien. Deviens performant en tout temps!

  • Module 1 : Le self-talk – maîtriser ton dialogue intérieur
    Découvre comment ton discours mental influence tes performances et apprends à le transformer en un véritable moteur de motivation. Une excellente estime de toi pour un impact positif!
  • Module 2 : Le focus et la concentration
    Affûte ton attention et développe une concentration à toute épreuve pour rester performant, même sous pression.
  • Module 3 : Entrer dans l’état de flow
    Apprends à atteindre cet état optimal où tout semble fluide et naturel, cette paix intérieure te permettant d’exploiter pleinement ton potentiel.
  • Module 4 : La visualisation
    Utilise les images mentales pour préparer ton corps et ton esprit aux défis à venir et renforcer ta confiance.
  • Module 5 : Résilience mentale et endurance
    Développe ta capacité à rebondir après un échec, à gérer les moments difficiles et à rester motivé sur le long terme.
  • Module 6 : Relaxation et récupération
    Apprends à mieux gérer ton stress, à optimiser ta récupération et à créer un équilibre mental pour exceller durablement.
Focus en Action te donne des outils concrets, des exercices pratiques, des techniques et programmes de méditation guidée pour intégrer ces apprentissages directement dans ton entraînement et en compétition.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Découvre la clé d’un mental fort : Le module d’introduction de notre formation en ligne (gratuit)

Tu t’entraînes dur, tu repousses tes limites, tu as une excellente santé physique et un mode de vie sain, mais as-tu déjà entraîné ton mental avec autant de sérieux que ton corps? Avant de plonger dans Focus en Action, ce module d’introduction t’offre les bases essentielles pour comprendre comment ton esprit influence tes performances… et comment tu peux commencer à l’entraîner dès maintenant.

Dans ce module, tu apprendras :

  • Pourquoi le mental sportif est la clé de la performance et comment il peut être ton plus grand atout… ou ton pire obstacle.
  • Les fondements de la méditation et ses bienfaits, expliqués simplement pour que tu puisses les intégrer facilement dans ton entraînement. Un premier exercice concret pour développer ta concentration et mieux gérer la pression.
  • Comment adopter un état d’esprit gagnant, basé sur la curiosité, la patience et la discipline.
  • L’importance du soutien de tes parents et coachs et comment les impliquer pour maximiser tes progrès.


Ce module n’est pas juste une introduction : c’est le premier pas vers un mental plus fort, plus stable et plus performant. Si tu veux progresser dans ton sport, c’est ici que tout commence.

Accède gratuitement au module d’introduction et découvre comment transformer ton esprit pour exceller en compétition.

Témoignages d’athlètes :
l’impact de la préparation mentale

Pourquoi Focus en Action peut vraiment faire la différence?

« Si ce programme existe, c’est parce que je sais à quel point le mental joue un rôle clé dans la performance sportive et dans la gestion du stress en général. Je pratique l'enseignement de la méditation depuis 2009 et j’ai accompagné des professionnels dans des milieux exigeants, notamment des futurs médecins de la faculté de médecine de l’Université Laval et des employés d’entreprises confrontées à un stress aigu, comme Raymond Chabot Grant Thornton.

Mais au-delà de mon expérience d’enseignement de la méditation, je suis aussi le père de deux athlètes de patinage de vitesse. J’ai vu de mes propres yeux comment le stress et la pression des compétitions peuvent nuire à la performance, même chez les jeunes les plus talentueux. J’ai appliqué les outils de Focus en Action avec mes garçons et les résultats ont été frappants : plus de calme, plus de confiance, une meilleure prise de décision et une meilleure gestion des moments critiques en compétition.

Ce programme n’est pas une simple accumulation de techniques de méditation. Il repose sur des méthodes éprouvées, utilisées par des professionnels de haut niveau et validées dans des contextes exigeants. Il t’apprend concrètement à transformer ton stress en concentration, à cultiver un dialogue intérieur puissant et à actualiser tout le travail accompli à l’entraînement au moment où ça compte vraiment.

J’ai conçu Focus en Action pour que chaque athlète puisse accéder à ces outils, peu importe son sport, son niveau ou son expérience avec l’entraînement mental. Parce que si tu veux aller plus loin, ce n’est pas seulement ton corps que tu dois entraîner – c’est aussi ton esprit.

Prêt à passer au niveau supérieur? »

Philippe Boucher - Initiateur du programme Focus en action

Write your awesome label here.

  • Tu développes une confiance solide en toi au lieu de laisser tes doutes prendre le dessus, tu apprends à cultiver un état d’esprit qui te pousse vers la réussite.

  • Tu améliores ta récupération mentale et physique en intégrant des outils comme la relaxation et la gestion du stress, tu réduis la fatigue mentale et optimises ta récupération après l’effort.

  • Tu deviens plus régulier et constant dans tes performances fini les hauts et les bas en compétition : tu apprends à stabiliser ton mental pour performer de façon plus prévisible et efficace grâce à cette formation guidée.

  • Tu prends un avantage sur tes adversaires. Peu d’athlètes travaillent vraiment leur mental. En maîtrisant ces outils, tu te démarques et prends une longueur d’avance sur la concurrence.

Avantages et inscription

Tu t’entraînes dur, tu repousses tes limites, tu as une excellente santé physique et un mode de vie sain, mais as-tu déjà entraîné ton mental avec autant de sérieux que ton corps? Avant de plonger dans Focus en Action, ce module d’introduction t’offre les bases essentielles pour comprendre comment ton esprit influence tes performances… et comment tu peux commencer à l’entraîner dès maintenant.

  • « Je n’ai pas le temps. »
    Tu n’as pas besoin d’heures supplémentaires d’entraînement. Juste quelques minutes par jour peuvent transformer ton approche mentale et améliorer tes performances grâce à des techniques de méditation ciblées.
  • « Je ne sais pas si ça fonctionne vraiment. »
    Les outils de ce programme sont utilisés par des athlètes et des professionnels sous haute pression. Et moi-même, je les ai appliqués avec mes propres garçons, qui sont athlètes de haut niveau. Les résultats sont concrets.
  • « Ce n’est pas pour moi, je ne suis pas bon en méditation. »
    Tu n’as pas besoin d’expérience ou d'avoir suivi des programmes de méditation. Chaque exercice est guidé et conçu pour être simple, efficace et directement applicable à ton sport.
Accède gratuitement au module d’introduction. Pour voir par toi-même les effets de Focus en Action, commence par le module d’introduction gratuit. En quelques minutes, tu comprendras comment ton mental influence tes performances et tu feras ton premier pas vers un mental plus fort.

C’est simple. C’est gratuit. Et ça peut changer ton jeu. Es-tu prêt à donner à ton mental l'entraînement qu’il mérite?

Investis en toi, dépasse tes limites

De la gestion du stress au coaching de méditation en pleine conscience

Créé avec